Corrigé par RomaneAvant le Covid-19, la thérapie en ligne était encore un sujet assez inconnu et soulevait de nombreux doutes, notamment parmi les psychologues eux-mêmes. Cependant, avec le confinement le télétravail et les apéros en ligne entre amis ou avec la famille sont devenus courants. Dans cet article nous allons voir comment la thérapie s’adapte aussi aux nouvelles technologies.
Comment cela fonctionne ?
De la même manière que la thérapie en face à face mais en appel vidéo au lieu de se déplacer au cabinet du professionnel. Les nouvelles technologies nous permettent de nous voir et de nous entendre en temps réel. Grâce à cela nous pouvons travailler de manière très similaire à la version en face à face. C’est-à-dire, vous parlerez de ce qui vous inquiète et le ou la professionel(le) vous posera des questions et vous fera des retours sur le sujet abordé.
De quoi avez-vous besoin ?
En règle générale, les sessions sont effectuées via des applications telles que Skype ou WhatsApp. La plupart d’entre nous avons déjà tout ce dont nous avons besoin à la maison: Une connexion Internet et un ordinateur, une tablette ou un portable avec caméra et audio.
Il est également nécessaire d’avoir un espace calme et un moment où nous ne serons pas dérangés afin que vous puissiez rester concentré sur la séance (et non surveiller vos enfants ou être appelé par votre patron). Toutefois, si vous vivez dans des espaces petits où il peut être difficile de disposer d’intimité, vous pouvez vous organiser pour faire la séance à un moment où le reste de votre famille est occupé ou n’est pas à la maison.
Avantages
Tout d’abord, ce confinement nous a fait prendre conscience du temps que nous passons pour nous déplacer physiquement. Le premier avantage est que vous éliminez ces déplacements, vous permettant de gagner du temps, de vous aider à mieux vous organiser et de faire des économies de transport et stationnement.
Le deuxième avantage est que la distance n’est plus une limitation. Ainsi, si vous déménagez ou partez en voyage, vous pouvez continuer à consulter le même thérapeute. Ou si vous vivez dans un pays étranger, vous pouvez contacter un professionnel de votre nationalité pour suivre la thérapie dans la langue avec laquelle vous vous sentez le plus à l’aise.
Inconvénients
La première difficulté pour certains est d’arriver à dégager une heure de calme et d’intimité chez eux.
En outre, dans certains cas particulièrement difficiles, le contact en face à face peut être un paramètre précieux et nécessaire.
En résumé, la thérapie en ligne es similaire à celle d’une thérapie en face à face. Grâce aux nouvelles technologies nous pouvons travailler de nombreux sujets même sans être physiquement dans la même pièce. Il ne vous reste plus qu’à contacter un psychologue qui propose des séances en ligne. Alors, vous essayez ?